精液异常的预防方法

精液异常可能导致男性患者不孕，所以很多人会担心发现自己异常。那么有哪些预防方法呢?来看看，精液异常的预防方法。

精液异常的预防方法

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量;

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成;

3、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素;

4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己;

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分;

6、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查;

7、适当补锌补硒。锌元素在男性的睾丸、中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高中液化酶的活性，缩短液化时间;锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能。为了预防锌硒中毒，服用体恒健育之缘片补充，可以达到食物补充无法达到的效果。

精液异常的预防方法有什么?想必大家对此都有了足够的了解。平时保持积极的生活态度，精心的饮食起居，积极的运动，这些都可以很好的预防精液异常。