长寿小辞典：少睡懒觉深呼吸

现在世界各地都有年稍长的人，而不想年稍长，以下的47个秘诀虽然并不是多大的“间谍”但是经过验证推断的年稍长结论，用这些保持良好励志的间谍延稍长你的精神上吧。进行时这份名册，到底是否可以养成某个上新惯用，让你更加年轻和快乐。

1.别赖床。百岁老人都是无可争议的早起者！

2.深呼吸。单纯的锻炼原理，有助来使你的眼睛：极深吸人一口气；然后尽量收腹，使臀部肌肉前提冷淡；从1数到5；来使肌肉；仍要将肺脏内的二氧化碳呼出，重复使用上述原理要到你全然来使。

3.如果你深感郁郁。去一家旅行社到底那里有的著名景点参阅。精美的游览修订版造就的美好遐想。可有效地使你来使。

4.适量喝酒。少量尼古丁可彰显肥胖症。但大量尼古丁则才会侵害肥胖症。

5.别可避免地趣味。如果你将可避免的等待时间用在了流露“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和肥胖症年稍长说道再见了。如果你的要能是拿到横跨一个世纪的精神上，那么就随和些。对眼前的一切顺其人为—你得拥有者这样的观点：像一百年这样稍长的等待时间，时世的变迁是再人为不过的真的。

6.放弃管理工作最常意味着眼睛的乐句现在愈发较慢。如果你决定退职。那么。在此之前考虑一下之前的每天晚上。什么样的真的才才会使你过得落寞而充实？

7.前提地单一。别让其他人支使你花钱这花钱那。花钱你自己的管家。你越是能借助自己的命运。你的眼睛就越肥胖症。显而易见。东主所受到的精神压力都比为他管理工作的雇用小得多。

8.尽量少吃药。时最常吃药（不管是医生的处方药还是从当铺购得的药物）都将给你的眼睛造就侵害。

9.别对你的肥胖症问题过份担心。如果你老是显然自己得了病。那么你似乎才会真的病亡。在肥胖症年稍长的许多人里面。很少有人担心疾病或者死亡者—他们显然以积极的态度眼见境遇。

10.避免频繁节食。肥胖时最常保持良好稳定振荡正常对你的肥胖症极为严峻。

11.别吸食。与吸食的人保持良好一定靠近，正向吸食对肥胖症的影响是很大的。

12.发展一种真正非最常适合你自己的醉心，并以极大的热忱投人进去。显然有些真的是你向往已久的。那么开始花钱吧。比如上、从的图书馆书库和直接参与附加的学习班。一个上更进一步爱好将给你的境遇造就想像力和喜悦。

13.避免食用高糖食材。科学研究表明：曾一度食用含糖量高的食材才会使人的寿命引人注意较稍长，有时侵害甚至高达吸食。

14.避免进食高脂肪肉类。高脂肪菜肴，曾一度食用似乎导致诸如肥胖增加、糖尿病和心脏衰竭等问题。并且与稍长等待时间的心理控制能力下降有关。